Por: Lívia Gomes
Com a chegada
do horário de verão neste domingo (16) é importante manter alguns cuidados. É
normal que a maioria das pessoas demore a se adaptar ao novo horário, fadiga,
cansaço, e até mesmo a exaustão em realizar alguma atividade são os sinais que
o corpo dá em relação à mudança de horário.
Aumentar a
quantidade de líquido ingerido durante o dia é indicado para evitar esses
sintomas, fazer refeições leves durante o dia e manter os horários em que as
refeições são feitas vão ajudar o organismo até que o cérebro se adapte
completamente.
O mesmo vale
para o sono, manter o mesmo horário para dormir é muito importante para ter um
dia mais produtivo.
*Lívia Gomes é aluna do 8º semestre de Jornalismo da Unisa-Universidade de Santo Amaro.
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